Desde muy joven tuve extraños conceptos erróneos sobre el yoga, la meditación y los masajes. Pensaba que eran cosas extrañas que había que ignorar. ¡Qué equivocado estaba! Todas son técnicas excelentes para relajar el cuerpo y la mente. Son partes importantes de un buen programa de relajación y gestión del estrés para mantener una salud mental óptima.
Pero antes de continuar, permítanme avergonzarme diciéndoles lo que yo creía que eran:
Es curioso cómo las primeras impresiones se quedan con nosotros durante tanto tiempo.
Cuando tenía veintitantos años, me apunté a una clase de relajación que se impartía una noche a la semana durante ocho semanas. No la habría tomado si hubiera sabido que iba a enseñar cosas como yoga, meditación y masaje. Como he dicho, eran cosas “raras” que ignoraba. Me engañaron.
La idea de la clase era dar a la gente una muestra de varias técnicas. No se esperaba que todo el mundo disfrutara de todas ellas. Sin embargo, si había una que te funcionaba bien, podías explorarla más a fondo. Algo así como el especial de aperitivos en Denny's.
Esto es lo que aprendí:
Traigo todo esto a colación porque tal vez has estado evitando estas cosas debido a conceptos erróneos. Te animo a que explores estas técnicas. Probarlas por ti mismo es la única manera de saber si te gustan. Es probable que no las encuentres todas atractivas. Sin embargo, sólo una tiene que funcionar para ti.
Hay centros por todo el país que ofrecen esta formación. Suelen anunciarse en catálogos de curación holística o de vida natural que puedes encontrar en tu tienda local de alimentos saludables. Lugares como el Instituto Omega en Rhinebeck, Nueva York (cerca de Woodstock; http://www.eomega.com) tienen fines de semana de introducción que son un excelente punto de partida. La YMCA local, el colegio comunitario o el programa para adultos del instituto también pueden tener recursos. Pregunta por ahí.